Co-Autoren gesucht

Nachdem ich mich mittlerweile mit vielen Menschen unterhalten habe,stelle ich fest, der Titel für diesen Blog ist gut gewählt. Die Auseinandersetzung mit dem eigenen "Kampfgewicht" beschäftigt doch den großteil der Übergewichtigen. Fakt ist jedoch auch, dass neben der Bewegungsallergie und dem innerem Schweinehund, die Unkenntnis über den eigenen Körper, die Abläufe bei der Nahrungsverwertung und der Ernährung im allgemeinen enorme Lücken auf weisen.

Aber man kann ja nicht alles wissen. Deshalb suche ich Co-Autoren, die an diesem Blog mitarbeiten möchten. Wenn Du also Kenntisse im Bereich Ernährung, Bewegung und Fitness hast - melde Dich.

Auf der Suche nach dem See

Nach der gestrigen Aussage der Wetterfrösche, dies sei das letzte Sommerwochenende, habe ich gleich die Chance genutzt um nochmal in den Spreewald zu radeln. Bei meinem letzten mal hatte ich auf dieser Tour (Vetschau - Leipe - Burg - Vetschau; klick hier für die Streckenführung) ein Hinweisschild auf einen Badesee entdeckt.

Seerosen im Graben bei Leipe

Ganz in der Nähe dieser Seerosen. Sollte nur 2,3 km entfernt sein. Pustekuchen! Ich also links abgebogen, doch nach den nächsten drei Kurven waren weiterführende Hinweise verschwunden.

Ein mehrfaches Nachfragen bei den Einheimischen, führten nach zusätzlichen 13,5 km endlich an den See. Das Schwimmen habe ich mir dann allerdings nach Anblick des Wassers doch noch verkniffen. Als Reinfall will ich die Tour aber trotzdem nicht bezeichnen, denn das Wetter war Spitze, 43,91 zurückgelegte km, 1956 verbrannte Kcal und 253 g Fettverbrennung in einer Zeit von 02:33:11 sind ja schließlich ein gutes Ergebnis.

Für morgen, Sonntag, soll das Wetter hier in meiner Region ja auch noch mal gut werden. Werde mir  sicherheitshalber schon mal eine Tour auswählen.

Einkaufen und Fett verbrennen

Gut das man ab und zu einkaufen muss. Langsam macht es auch richtig Spass eine längere Tour zum nächst größeren Discounter zu fahren und - ich merke wie der Ehrgeiz steigt die Fahrzeit zu verbessern. Das heutige Ergebnis ist auf jeden Fall wieder ein kleiner Erfolg.

Strecke: 32,96 km - Zeit:  01:37:22 - Kcal: 1300 - Fett: 168 g

Suppenkoma erfolgreich abgewehrt

Wenn da mal diese Geschichte mit dem inneren Schweinehund nicht wäre, wäre ich wahrscheinlich schon wesentlich fitter. Es ist aber nicht hoffnungslos, denn heute habe ich ihn wieder erfolgreich niedergekämpft.
Auslöser war natürlich mal wieder der Spiegel. 
Na ja, Wasser von oben soll es heute ja noch geben. Der Blick aus dem Fenster sagt mir jedoch, dass ich doch fahren sollte. Ich werde es mal zum Anlass nehmen eine neue Radtour auszuarbeiten. Der Spreewald bietet ja Wege ohne Ende. Allerdings werde ich mir ein paar Streckenabschnitten aussuchen die ich noch nicht kenne. Eine Rundstrecke über Stradow, Leipe und Burg könnte ganz interessant sein.

Eine gute Entscheidung. Die Tour führt an vielen Streckenabschnitten entlang den Spreewaldfließen - auch wenn diese nicht immer in Sichtweite sind . Die üppigen Weiden, Erlen und Eichen, die bei reichlich Sonne den kühlenden Schatten spenden weisen eindeutig darauf hin, dass sie nicht weit sein können. Das Wasser in den Fließen ist heute ziemlich braun. Wahrscheinlich wegen der reichlichen Regenfälle gestern.

Eine schöne Tour um dem Suppenkoma nach einem üppigen Sonntagsbrunch zu entgehen.
Und hier sind die Fatburner-Ergebnisse meines heutigen Nachmittags. Gefahren knapp 33 km in 01:54:11 reiner Fahrzeit. Dahingeschmolzen wurden Kcal: 1423 Fett: 184 g.
Und nun noch die Infos für diejenigen, die diese Tour nachfahren möchten:

Radroute 652264 - powered by Bikemap 

Glück gehabt ...

... jetzt regnet es hier in Vetschau. Vorhin gabs auch schon ein heftiges Gewitter. Gott sei Dank konnte ich heute morgen meinen innereren Schw... noch niederringen und mein Rad startklar machen. Habe also meinem Plan, die Gewichtsreduzierung weiter voran zu treiben, treu bleiben können.

 Skulptur Superbike

Bin mal zum Einkaufen nach Lübbenau gefahren. Diesmal bin ich die L49 gefahren - Auf dem Hinweg optimaler Rückenwind. Einen guten Schnappschuss habe ich bekommen. Tolles Kunstwerk kurz vor Boblitz aus alten Holzstämmen, Traktorreifen und Blechkanistern.Man muss eben nur die Augen aufhalten.
Wäre nicht Gewitter und Regen angesagt gewesen, wäre ich über Lehde und Raddusch zurück nach Vetschau gefahren. Werde die Touren mal so nach und nach weiter ausbauen.

Gut für die Figur war es allemal und zwar sind diesmal Kcal: 1071 und Fett: 138 g verlustig gegangen.

Für alle Nachahmer aus der Gegend - hier ist die Strecke:

Radroute 647119 - powered by Bikemap 

Einkaufen per Rad

Weißstorchenpaar in Babow/Spreewald

Ab sofort werden die Einkaufswege per Rad erledigt. Bahn fahren ist auf Dauer teuer - und da ich ja sowieso abnehmen möchte, passt es wieder. Heute gehts nach REAL in Kolkwitz. 32 km hin und zurück. Da bleibt schon einiges auf der Strecke, nämlich:
Kcal: 1278 Fett (g): 165 

Heute war das Storchennest in Babow besetzt. Musste ich erst einmal fotoknispen. 
Und falls jemand aus der Gegend die Strecke auch mal fahren möcht,. Hier ist ist die Strecke:

Radroute 644264 - powered by Bikemap 

Die ultimativen Schlankmacher . . .

. . . heißen Turnschuhe und Lebensmittel die Fett verbrennen. Wie auch immer - Fatburner sind es beide.

Jetzt reicht's

Habe ich mir doch gestern endlich eine Waage zugelegt und auch gleich einen Schock erlitten als ich diese ausprobierte. Was ich beim zuknöpfen meiner Hemden schon vermutete, wurde mir von der Waage ohne Gnade in die Augen geschleudert. 108 kg. Meine frühere Windschnittigkeit ist eindeutig dahin.

Also habe ich beschlossen, etwas daran zu ändern. Von nun an heißt es: täglich Sport! Herr hilf mir das ich diesen Vorsatz auch durchhalte. Mindestens 15 kg sollen es werden - ideal wären allerdings 20 - 23 kg weniger. Dann wäre das Idealgewicht erreicht.
Um mich ein bischen unter Druck zu setzen will ich nun in den nächsten Wochen meine Aktivitäten der Mission "von Fett nach Schlank" in diesem Blog dokumentieren. Vielleicht findet sich ja noch der ein oder andere Mutige der sich mir anschließen möchte. Einfach eine Mail an mich - ich setze mich dann mit Euch in Verbindung.